清明 | 向新而行

“清明”是二十四节气中第五个节气，也是春季第五个节气。每年公历4月4日、5日或6日，太阳运行至黄经15度时进入“清明”节气，天地万物，清明洁净，清澈明朗，清新悦目。

“清明”既是节气，又与春节、端午、中秋并称中国四大传统节日，“清明”祭扫，缅怀先人，是中华民族优良传统，有利于弘扬孝道亲情，唤醒家族共同记忆，增强民族凝聚力和认同感。

“清明”时处仲春、暮春之交，公众该如何养生？专家提醒，此时节阳气旺盛，阴气衰退，为适应自然法则，宜护卫体内阳气，使之不断充沛和旺盛；适时晚睡早起，舒缓形体，让神志怡然畅达。

饮食方面，宜用清补之品，食甘减酸，温润阳气，益肝和中。春季肝气旺盛，食酸易致肝气更旺，影响消化功能。脾胃虚弱者少吃性寒食物，以防阳气生发受阻。菊花疏散风热、清肺润燥、清肝明目，代茶饮，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可将冬季体内积存的寒邪散发。

“清明”时节，天气转暖，细菌、病毒极易滋生，是呼吸道传染病和肠胃病多发季节。起居、外出，应注意添减衣物，“勿极寒，勿过热”，养成戴口罩、勤洗手、常通风，保持社交距离，不扎堆、不聚集等良好习惯，防止“病从口入”。如遇不适，应及时就医。（来源 新华网）